Você sabia que cerca de 60% do nosso corpo é composto por água? A hidratação é essencial para o funcionamento adequado do organismo, mas muitas vezes é negligenciada no nosso dia a dia.
A água desempenha papéis fundamentais no corpo, como regular a temperatura, transportar nutrientes e eliminar toxinas. A desidratação, mesmo que leve, pode causar fadiga, dores de cabeça, dificuldade de concentração e prejudicar o desempenho físico. Para garantir uma boa hidratação, é importante consumir água ao longo do dia e observar sinais como sede, urina escura ou boca seca. Além disso, alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, também podem contribuir para a ingestão diária.
Manter-se hidratado é uma atitude simples, mas que faz toda a diferença para a saúde. Carregue sempre uma garrafa de água com você e priorize este hábito. Seu corpo vai agradecer!